先ほど、梅雨明けが発表された近畿地方です！

いよいよ本格的に夏が始まりますよっ！！

 

 

晴れたり曇ったり雷が鳴ったり！？

不思議なお天気が続いていましたが、今日から一週間は晴れ予報！

最高気温が３５度以上となる猛暑日に注意して下さい！

 

猛暑に伴い、気をつけて頂きたいのが熱中症！！

暑くなり始めるこの時期は、体温が体にこもりやすく、

症状を引き起こしやすくなります。

めまいや立ちくらみ、さらに吐き気や痙攣などが起こることも…。

そうならないためにも、事前の対策が必要なんです！

 

意識的に暑さを避ける！

直射日光を避けるために、帽子や日傘が効果的。

日陰を歩く様にするだけでも、体への負担は変わります。

 

服装にも工夫を…！

吸水性に優れた素材を選んで着るだけでも対策に。

電車等の公共機関は、クーラーが効きすぎていることもしばしば。

外を歩くときには軽装で、室内で肌寒く感じる時には、

羽織れるものを用意しておくと良いですね！

 

こまめに水分補給！

喉が渇く前に水分補給をおこなうのがベストです。

水やお茶でも良いですが…

スポーツドリンクなどの塩分と糖分を

適度に摂取できるものが好ましいですね♪

 

気温の変化に要注意！

熱帯夜の翌日など、急に暑くなる日に注意しましょう！

体が暑さに慣れるまで、油断は禁物です！

 

些細なことでも気をつける！

睡眠不足や二日酔い、風邪を引いているなど、

ほんの少しの体調変化でも、この時期は熱中症へと繋がります。

 

 

暑さだけでなく、湿度や体調の変化、自身の健康状態により、

室内外に関わらず引き起こされる熱中症。

 

いつでも気を抜かないことが対策の第一歩でしょうか…？

暑い夏を乗り切るためにも、しっかりと対策をしましょうね！

 

 

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