先ほど、梅雨明けが発表された近畿地方です!
いよいよ本格的に夏が始まりますよっ!!
晴れたり曇ったり雷が鳴ったり!?
不思議なお天気が続いていましたが、今日から一週間は晴れ予報!
最高気温が35度以上となる猛暑日に注意して下さい!
猛暑に伴い、気をつけて頂きたいのが熱中症!!
暑くなり始めるこの時期は、体温が体にこもりやすく、
症状を引き起こしやすくなります。
めまいや立ちくらみ、さらに吐き気や痙攣などが起こることも…。
そうならないためにも、事前の対策が必要なんです!
意識的に暑さを避ける!
直射日光を避けるために、帽子や日傘が効果的。
日陰を歩く様にするだけでも、体への負担は変わります。
服装にも工夫を…!
吸水性に優れた素材を選んで着るだけでも対策に。
電車等の公共機関は、クーラーが効きすぎていることもしばしば。
外を歩くときには軽装で、室内で肌寒く感じる時には、
羽織れるものを用意しておくと良いですね!
こまめに水分補給!
喉が渇く前に水分補給をおこなうのがベストです。
水やお茶でも良いですが…
スポーツドリンクなどの塩分と糖分を
適度に摂取できるものが好ましいですね♪
気温の変化に要注意!
熱帯夜の翌日など、急に暑くなる日に注意しましょう!
体が暑さに慣れるまで、油断は禁物です!
些細なことでも気をつける!
睡眠不足や二日酔い、風邪を引いているなど、
ほんの少しの体調変化でも、この時期は熱中症へと繋がります。
暑さだけでなく、湿度や体調の変化、自身の健康状態により、
室内外に関わらず引き起こされる熱中症。
いつでも気を抜かないことが対策の第一歩でしょうか…?
暑い夏を乗り切るためにも、しっかりと対策をしましょうね!
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