蒸し暑い日が続いています。
全国的に熱中症で救急搬送される方が
増えている様です！
学生さん達も夏休みに向けて体調を整えるためにも、
今からしっかりと熱中症対策を行いましょう！
そんな本日のブログは、
医務室の鬼丸さんから投稿頂きました！
熱中症対策に関するブログです。
一般に大学生の皆さんは、子どもや高齢者に比べ
熱中症の危険性は低いのですが、
油断しがちになってしまいます。
蒸し暑い日に体調の悪さが重なれば？
日頃健康な皆さんでも熱中症になる可能性はあります。
予防のためには、まず暑さに負けない体づくりが大切です。
日頃から適度な運動・欠食のないバランスのとれた食事・
十分な睡眠で体調を整えておきましょう。
暑い日の外出は…
✼環境省からの『暑さ指数（ＷＢＧＴ）』
✼気象庁からは『高温注意情報』など
熱中症の危険度を示す情報が発表されています。
スマートフォンでこれらの情報をチェックし、
危険度の高い日には極力外出を控えましょう。
ただし、どうしても外出しなければならない時には
✼こまめに水分を補給しましょう。
のどの渇きを感じなくても定期的に補給する事です。
スポーツをする時には、適度な塩分と糖分の入った、
スポーツドリンクが体内への吸収が速く、お勧めです。
✼直射日光を避けましょう。
帽子や日傘を活用して、直射日光からの高温を避けましょう。
✼衣服やグッズで暑さを調整しましょう。
通気性のよい素材を選んだり、
吸水・速乾性のあるものを身に着けたりして、
衣類でも暑さの調整をしましょう。
冷却シートや首に巻く冷却グッズ等を利用するのもよいでしょう。
そして一番は…
『無理せず、涼しいところで一休み』を忘れないことです。