蒸し暑い日が続いています。

全国的に熱中症で救急搬送される方が

増えている様です！

学生さん達も夏休みに向けて体調を整えるためにも、

今からしっかりと熱中症対策を行いましょう！

 

そんな本日のブログは、

医務室の鬼丸さんから投稿頂きました！

熱中症対策に関するブログです。

 

 

一般に大学生の皆さんは、子どもや高齢者に比べ

熱中症の危険性は低いのですが、

油断しがちになってしまいます。

蒸し暑い日に体調の悪さが重なれば？

日頃健康な皆さんでも熱中症になる可能性はあります。

 

予防のためには、まず暑さに負けない体づくりが大切です。

日頃から適度な運動・欠食のないバランスのとれた食事・

十分な睡眠で体調を整えておきましょう。

 

暑い日の外出は…

✼環境省からの『暑さ指数（ＷＢＧＴ）』

✼気象庁からは『高温注意情報』など

熱中症の危険度を示す情報が発表されています。

スマートフォンでこれらの情報をチェックし、

危険度の高い日には極力外出を控えましょう。

 

ただし、どうしても外出しなければならない時には

✼こまめに水分を補給しましょう。

のどの渇きを感じなくても定期的に補給する事です。

スポーツをする時には、適度な塩分と糖分の入った、

スポーツドリンクが体内への吸収が速く、お勧めです。

 

✼直射日光を避けましょう。

帽子や日傘を活用して、直射日光からの高温を避けましょう。

 

✼衣服やグッズで暑さを調整しましょう。

通気性のよい素材を選んだり、

吸水・速乾性のあるものを身に着けたりして、

衣類でも暑さの調整をしましょう。

冷却シートや首に巻く冷却グッズ等を利用するのもよいでしょう。

 

そして一番は…

『無理せず、涼しいところで一休み』を忘れないことです。